Selülit Diyeti

Selülit Diyeti

Yaz aylarının gelmesiyle beraber kadınlar kabusu olan selülitlerden kurtulmanın yollarını aramaya başlamaktadır. 6 haftada selülit diyeti ile selülitlerden kurtulmak artık mümkün. Doğru beslenme ve spor ile birlikte bol su içmek selülit diyetinin başlıca unsurları arasındadır. Ayrıca bol bol C vitamini içeren besinler tüketmeliyiz. Peki hangi besinleri tüketmemiz gerekiyor kısaca özetleyelim.

Selülit Diyeti

Selülitlerden Kurtulmamızı Sağlayacak Besinler

  1. Su: Kan akışını düzenler ve ödem oluşmasını engeller. Ayrıca yağ emilimini sağlar. Günde en az 2,5-3 litre su içmemiz gerekiyor. Selülit diyeti ile iyi sonuç almak istiyorsanız su tüketimine ayrıca önem vermeniz gerekmektedir.
  2. Kırmızı Biber, Kivi ve Portakal: C vitamini içerdiğinden dolayı kolajen dokunun yenilenmesini sağlayarak selülit oluşumunu engeller.
  3. Soğan ve Sarımsak: Dolaşımın rahatlamasını sağlayarak selülit oluşumunu engeller.
  4. Soya: Kalojenin yakılmasını sağlar. Böylelikle selülit oluşumunu engeller.
  5. Maydanoz, Brokoli, Karnabahar ve Portakal: C vitamini kalojen oluşumunu sağlar. Derinin altındaki bağ dokuyu kuvvetlendirerek selüliti engeller.
  6. Balık: Omega 3 kan akışını rahatlatır ve kan dolaşımını düzenler.
  7. Keten Tohumu: Omega 3 zengini keten tohumu da kan akışını rahatlatır ve selülit oluşumunu engeller.
  8. Ananas: İçerdiği enzimler sayesinde yağ oluşumunu engeller.
  9. Zencefil: Kanı incelttiği için yağ depolanmasını engeller.

Selülit Diyeti Listesi

Uyanınca: 2 bardak su içilir ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu yenir.

Kahvaltı: 1 bardak yağsız süt içilir.

4 yemek kaşığı müsli yenir.

1 orta boy portakal veya 5-6 kiraz yenir.

Ara Öğün: 1 avuç kuru üzüm

2 ceviz içi veya 5-6 tane badem yenir.

Öğle yemeği: 3 köfte büyüklüğünde ızgara et veya tavuk

Yeşil salata

2 dilim tam buğday ekmeği yenir.

Ara Öğün: 1 adet meyveli yoğurt yenir.

Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı kereviz yemeği

1 kase az yağlı yoğurt

1 adet kivi yenir.

Ara Öğün: 2 bardak şekersiz bitki çayı içilir.

1 dilim ananas veya 5-6 çilek yenir. (Üzerine tarçın dökülerek tüketiniz.)

 

Uzak Durulması Gereken Besinler

  • Tuz kullanmak kan dolaşımını bozacağı için uzak durulmalıdır.
  • Şeker ve şeker içeren besinler selülit diyeti uygulanırken tüketilmemelidir.
  • Hayvansal yağlar kandaki yağ miktarını artırdığı için tüketilmemelidir.
  • Aşırı alkol tüketimi selülitlerin artmasına neden olacağından kullanılmamalıdır.
  • Sakatat bağ dokulara zarar vereceğinden tüketilmemelidir.

İlginizi Çekebilir: Çörek Otu Diyeti

  • Yazıyı Beğendin mi?  
Önceki Yazı

Benzer Yazılar

Yapılan Yorum (1)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*